Netzwerk Männerwege

Viele Männer tragen viel Verantwortung im Beruf, in der Familie und im Alltag. Dabei wächst oft der Wunsch, zur Ruhe zu kommen, Kraft zu schöpfen und wieder bei sich selbst anzukommen. Genau hier setzt Zapchen Somatics an: Eine körperzentrierte Methode, die dabei unterstützt, auf einfache und wirksame Weise Stress zu regulieren, innere Ausgeglichenheit zu finden und neue Stärke zu entwickeln.

Die Methode wurde von Dr. Julie Henderson entwickelt und wird u. a. von Dr. Bernhard Hammer in Deutschland weitergegeben. Zapchen verbindet westliche Körper- und Psychotherapie mit Erkenntnissen der Hirnforschung und meditativen Elementen aus dem tibetischen Buddhismus. Die Übungen sind leicht verständlich, oft spielerisch und dennoch tief wirkend – mit Stimme, Atem, Bewegung und achtsamer Wahrnehmung.

Was bringt Ihnen das Seminar? Sie lernen, wie Sie über einfache Körperübungen:

1. Spannungen lösen und neue Energie aufbauen

2. Ihren Körper besser wahrnehmen und sich innerlich zentrieren

3. Ihre Grenzen und Bedürfnisse klarer spüren

4. Gelassen und präsent im Kontakt mit anderen bleiben

5. Ihre innere Stabilität und Selbstfürsorge stärken

Keine Vorkenntnisse nötig. Nur Lust, sich selbst etwas Gutes zu tun. In einer achtsamen Männergruppe entsteht ein Raum für ehrlichen Austausch, respektvolle Begegnung und persönliche Entwicklung jenseits von Leistungsdruck.

„Seit einigen Jahren nehme ich an Zapchen-Seminaren teil, die mich selbst bereichern und meine Arbeit in den Männergruppen prägen.“ – Gerd Humbert

Organisatorisches

📍 Ort: Hofgut Rineck, 74834 Elztal-Muckental

🏡 Seminarhaus in schöner Alleinlage im Odenwald

🛏 Übernachtung & Verpflegung extra (ab 85 €/Tag):

→ Buchung: hofgut-rineck.de

📆 Termin: Fr, 27.03.2026 (Start: 16 Uhr mit Kaffee & Kuchen) bis So, 29.03.2026 (Ende: nach dem Mittagessen um 13 Uhr)

💰 Seminargebühr: 250 €

👤 Leitung: Dr. med. Bernhard Hammer (FA für Psychiatrie, Körpertherapeut, Zapchen-Lehrer)

🤝 Organisation: Gerd Humbert | www.maennernetzpfalz.de

📩 Kontakt: gerd.humbert@gmx.de

🗓 Anmeldeschluss: 17.10.2025

🔗 Zur Anmeldung: www.wieslocher-institut.com (Zapchen)

🎧 Video-Einblick: Einführung in Zapchen mit Cornelia Hammer → Link!

Zapchen ist kein Training – es ist ein Ankommen. Ein Weg, sich als Mann zu spüren, loszulassen und mit neuer Leichtigkeit durchs Leben zu gehen.